L’hiver est souvent synonyme de rhume, fatigue et démotivation. Comment lutter contre ces maux de la saison hivernale ? Quels gestes adopter pour passer un hiver en pleine forme ? Découvrez toutes nos astuces, ne tombez plus malade en périodes de fêtes.

Les astuces pour passer un hiver sans tomber malade

Dormir suffisamment pour reprendre des forces

L’une des étapes primordiales, qui coule de source mais qu’il n’est malheureusement pas toujours facile d’appliquer : dormir. Pendant le sommeil, le cerveau assimile les informations de la journée. Il aide à la concentration et la mémorisation. De plus, mauvais sommeil est synonyme de manque d’énergie. Pour pallier ce manque, vous aurez tendance à plus manger et notamment à grignoter.

L’astuce Swipe : Pour pallier les problèmes de sommeil, optez pour les Compléments Alimentaires Secrets de Brocéliande à boire. Non seulement ils permettent de réduire les carences mais ils vous forceront aussi à vous hydrater.

Conserver une alimentation saine durant l’hiver

La façon dont vous remplissez votre assiette aura également un impact sur votre santé. Aussi, lorsqu’il fait froid, il est conseillé de manger gras. Mais on ne parle pas de burger accompagné de frites bien huileuses ou d’une raclette bien copieuse. Préférez les poissons gras tels que le saumon, les sardines ou encore les maquereaux. Leur teneur en oméga 3 et en vitamine D en font de bons aliments. En effet, par manque de soleil, un manque en vitamine D pourrait être responsable d’une fatigue persistante et de symptômes dépressifs.

En hiver, la vitamine C, reconnue pour ses vertus antioxydantes, est également importante. Elle aide notamment à lutter contre le rhume. Aussi, les fruits riches en vitamine C comme les agrumes et les kiwis sont de précieux alliés pour la santé de votre organisme.

Bien entendu, une bonne alimentation s’accompagne toujours d’une bonne hydratation qui permet de réduire la fatigue, les maux de tête et de booster vos performances physiques et mentales.

L’astuce Swipe : Une cure détox de Complément Alimentaire bio d’Aloe Vera vous permettra de renforcer vos défenses naturelles et immunitaires. Regagnez en tonus et vitalité, améliorez votre sommeil, réduisez votre stress et optimisez votre digestion grâce à l’Aloe Vera Drink.

S’aérer l’esprit pour un hiver en pleine forme

En hiver, on a tendance à ne pas vouloir affronter le froid extérieur et à rester bien au chaud chez soi. Aussi, il est important de bien aérer ses pièces de vie afin de faire entrer un air nouveau dans sa maison. Ouvrir ses fenêtres permet de réduire les allergies et le rhume.

L’astuce Swipe : Pour purifier l’air de votre intérieur, adoptez l’utilisation d’un parfum d’ambiance comme Clean Air qui va désinfecter votre pièce tout en apportant une délicate odeur fraîche.

La pratique d’un sport permet également de renforcer le système immunitaire et est conseillé en période hivernale.

Les bons gestes à adopter durant l’hiver

Quand on a froid, on a tendance à se courber et à rentrer la tête dans les épaules. Cela créé des tensions dans le dos et le cou. Aussi, pensez à vous tenir droit lorsque vous marchez.

Il est également important de penser à se laver les mains régulièrement. Surtout lorsque vous prenez les transports en commun mais aussi chez vous. En effet, la prolifération de bactéries sur les poignées de portes par exemple peut conduire à la transmission de maladies.

L’astuce Swipe : Lavez-vous les mains avec le Douce Mousse. Un nettoyant doux pour les mains au parfum frais et fleuri qui prend soin de la peau.

Opter pour l’aromathérapie pour soulager les maux de l’hiver

Libérez vos voies respiratoires grâce à la diffusion d’huiles essentielles par diffuseur. L’aromathérapie permet de guérir les maux, particulièrement en hiver tout en créant une jolie ambiance visuelle et olfactive dans votre intérieur. Prenez les devant et ne tombez pas malade cette année pour les fêtes de Noël.

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